吃烧烤的注意事项

2014/6/6 9:34:14   来源:建平在线网友   关注度:               我要评论
 

   夏天一到,烧烤的旺季也到来了。不过要知道吃烧烤可能会增加大量的脂肪,并且对于身体健康也非常不利。那么究竟怎样才可以减少烧烤对身体的伤害呢?

   在开始烧烤之前,先吃些绿色蔬菜。研究发现,蔬菜沙拉不经能增加饮食中的营养物质,而且可以让每顿饭的卡路里降低12%。
   如果你想保持身材,就一定要注意选对饮料。不要喝汽水和含糖的饮料,酒类饮品也要尽量少喝。记住,啤酒、白酒都是有热量的。
   无论是要烤鱼、猪肉、鸡肉还是牛肉,都可以使用腌料。用卤汁调味还可以嫩化肉质,对健康也很有好处:有助于减少由碳化物引起的癌症。

   

 

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